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下面附上一則新聞讓大家了解時事

國道4號豐潭段豐原2號隧道全線貫通 | 中彰投 | 地方 | 聯合新聞網
國道4號豐原潭子段豐原2號隧道東行線長約435公尺，昨天貫通。圖／高公局二工處提供分享 facebook 國道4號豐原潭子段是台中環狀路網的最後一哩路，全長約10.9公里，包括橋梁及道路工段，並闢建3座隧道，隧道總長3.8公里，占整體工程1/3，繼豐原2號隧道西行線貫通後，東行線昨也特價產品熱賣產品貫通，成為國4豐潭段首條全線貫通隧道。國道4號豐原至潭子段工程從國4豐原端起往南延伸，以高架經台3線，再以隧道穿過豐原東南側山區，在潭子銜接到台74線，全長約10.9公里，預定111年底完工。國4豐潭段規畫施作6座橋梁、3座隧道，其中，豐原2號隧道可連接中坑溪橋至南坑溪橋，隧道採雙車道設計，西行線長約470公尺，去年7月開挖，今年5月率先貫通；長約435公尺的東行線，去年3月開挖，昨天也順利貫通。國道4號豐潭段106年動工，全線有3分之1是隧道段，隧道採全周式防水膜包覆設計，以減少地下水流失，保護水資源。為降低對周遭住戶的生活影響，施工團隊調整隧道開挖輪進工序，晚間9點至隔天早上7點停止開炸，晚間10點至隔天早上8點夜間持續施工，但不出渣料，降低夜間施工噪音震動干擾。交通部高速公路局第二新建工程處指出，國4豐原潭子段目前總工程進度23購物網路購物%，因隧網路熱銷產品道覆蓋層深度不一，施工也有很多條件限制省荷包團購人氣產品，有一半以上時間不可爆破、出碴，使施工更為困難。豐原2號隧道昨全線貫通後，邁向工程新的里程碑。

背痛、慣性駝背！脊骨神經醫師：走路走錯了！

【早安健康／黃如玉（脊骨神經醫師）】

走路很拖整個鞋腳在地上磨

主要成因：足弓較低
健康危機：小腿、上下背疼痛、習慣性駝背

最容易把家中的室內拖鞋穿壞的，大概就是「走路很拖」這種步態。和走路很重的人特徵一樣之處，就是走路很拖的人，也能夠輕易從腳步聲分辨出來。

「走路很拖」的英文是foot-dragging，除了字面上的意思外，還有做事拖拖拉拉的另一層寓意。單純從生理的面向來看，容易拖著腳走路的人，通常有足弓較低的問題，伴隨而來的是大腿後側及臀大肌的緊繃，以及脛後肌和外展的拇趾肌的無力等現象。

人體為了自我保護，啟動代償作用後，則會造成小腿外側的腓骨肌過度使用，進而產生疼痛。

肌力不足抬腳困難

通常走路很拖的人，走路時「腳踝的上下擺動」和「膝蓋提起的角度」都不夠，會這麼走路，一方面是身體為了減少走路時單腳支撐的時間，另一方面則是因為肌力不足，身體為了要減少推進時所需要的力氣，只好讓腳在行走時盡量靠近地面，因此形成了拖拖拉拉的走路步態。

從「下背痛」延伸到「上背痛」

通常習慣拖著腳走路的人，大腿後側和臀大肌都會比較緊繃，走路時骨盆應有的擺動也會減少許多，所以容易產生下背痠痛的問題。拖拉走路的這種步態，會讓上半身的身體重心略為偏後，再嚴重一些，則是讓人變成習慣性駝背，胸椎弧度會特別明顯。

久而久之，連上背的疼痛也難以避免。

仰躺單邊抬腿

難易度：★
有感部位：腹部、大腿前側

平躺在瑜伽墊上，左膝彎曲九十度輕放地面，右腿伸直。
將右腿伸直抬離地面，腳跟離地面約三十公分，腳尖盡量往身體方向回勾，停留約五秒，單邊做十次後換邊，來回做三輪。

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本文摘自《從步態看健康》／黃如玉（脊骨神經醫師）／方舟文化

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辛孟成