【本季限量優惠】【Vencedor梵希朵】PVC透明無邊條行李箱保護套"便宜
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日旅館設公休日 業績反增 | 全球財經 | 全球 | 聯合新聞網
日本傳統日式旅館不再全年無休，結果員工服務品質提升，獲利反而成長。 路好康活動2018熱門商品透新上市開箱文 分享 facebook 在日本人力嚴重短缺的衝擊下，通常全年無休的傳統日式小旅館不得不在特定幾日公休，沒想到業績反而蒸蒸日上，同時翻轉旅館業向來低薪春節送禮推薦人氣產品又過勞的負面形象。日經新聞報導，輕井澤菱野溫泉常盤館現在固定在冬季來客數最少的周一及周二公休，其他季節的公休日則為周二，全年整周無休的營業時間只有在4月底至5月初的黃金周及8月的盂蘭盆節。 這項決定不但減少旅館每年需發放給員工的加班費、調漲薪資網路熱賣產品2018熱銷產品水平，連水電費也顯著降低，讓截至今年5月的年度淨利躍增30%。此外，這間日式旅館在旅遊網的平均分數增加，旅館將此歸因為員工士氣大振，服務品質隨之提升。這些結果完全出乎業者的預料，他們當初決定不再全年無休時是身不由己，更遑論是為了追求更多獲利。日本餐旅業員工向來放假不易、工時長，早班及夜班的輪班早是司空見慣，導致日式旅館時常人手不足且人員流動率高。根據厚生勞動省的資料，旅館業開放職缺的比率為3.97％，高於所有產業的1.38%。增加公休日應能提高客棧及旅館對應聘者的吸引力。愛知縣西浦溫泉的日式旅館自6月開始，除了前台員工外，其餘員工平日周間（周二到周四）可休假。過去五年以來，周間的平均入住率落在50%。這間日式旅館還推出其他措施刺激獲利，賦予員工更多責任，並向一日遊旅客推廣更多周邊服務。除此之外，位於東京以外的西式飯店也開始縮短營業日，像是鹿兒島城山飯店計劃在明年新年後及入住淡季公休兩天。
老是失眠、睡不好？快來學4招調節睡眠良方
【華人健康網圖文提供／高寶書版】處於青春期的孩子，在情緒上通常都是敏感而脆弱的。青春期是一個非常特殊的時期，處於這一時期的孩子需要面對眾多生理和心理上的變化，這常常令他們感到迷茫和不知所措。除了情感脆弱之外，學業壓力也常常會令處於青春期的孩子感到無所適從。
調節呼吸法
調節呼吸法有很多種，其中以腹式呼吸法為主。它不僅能透過調節呼吸增進記憶、緩解緊張情緒，還可以達成養生的目的，如通經絡、調氣血，達到改善睡眠品質的效果。
調節呼吸法強調以呼吸鍛練為主，主要透過調和身體中的「氣」來完成，如腹式呼吸法講究「氣沉丹田，萬念歸一」。練習時，要先深呼吸，然後自然地擴張、收縮胸腔，自然地呼氣，保持均勻的節拍和速度，如此反覆多次，全身會感到輕鬆舒適。
另外，在練習呼吸時，想像也很重要，最好在大腦中想像著這樣的情景：你正在將心中的緊張、煩躁等不利於睡眠的情緒，慢慢地從身體中排出來，直至進入深度睡眠。
指壓按摩
指壓按摩對治療失眠也有顯著作用，原理和針灸一樣，主要是透過拇指或中指、食指來按壓身體的穴位，從而讓身體內的「氣」達到平衡。下面我介紹一種簡單但能夠促進睡眠的指壓按摩方式。
首先，從頭部開始，用中指或食指的指尖部位按摩頭頂正上方30秒。然後，用食指指尖部位，以環狀方式按摩眉梢部位30秒，再用拇指以從上到下、從內至外的順序擦拭眼窩部位。
接著，兩手相互摩擦，至掌心發熱後，將手掌覆於雙眼上，感受來自掌心的熱度，停留45秒，之後將手腕輕輕覆在眼皮上，停留30秒。
兩手掌心向上，左手放在右手上，找出神門穴（位於手腕褶皺中，和小指在同一條線上），用拇指指尖按1分鐘（用按下即鬆開的方式）。左右手交換，重複1次以上步驟。
最後，找到腱間穴（位於左前臂內側，左手腕上方5公分處），拇指用力，以環狀方式按摩1分鐘。左右手交換，重複1次以上步驟。
本文出自高寶書版《爆睡術：失眠、淺眠、越睡越累，各種問題完全治癒實例》
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