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下面附上一則新聞讓大家了解時事
影／夏威夷茂宜島爆發大規模野火 天空染成橘色 | 全球財經 | 全球 | 聯合新聞網
美國夏威夷州第二大島茂宜島，11日、12日接連出現燎原野火，據信是當地史上最大規模，天空甚至被染成橘色，數千名居民與遊客獲命緊急撤離，所幸目前沒有傷亡傳出。根據茂宜郡政府在臉書發布的最新資訊，發生在南茂宜的第一省錢大作戰上班族省錢大作戰起林地野火已有60%獲得控制。火勢12日一早沒有繼續擴散，目前初估逾9000英畝土地遭受祝融之災。空中消防單位已出動2架直升機，消防人員則在火場邊緣開闢防火道與灑水，設法阻止火勢蔓延。 第二起野火12日午後出現在卡互陸伊鎮（Kahului ）外圍，附近有許多大型量熱門產品網路熱銷產品販店，火場範圍達200英畝，僅35%的火勢受到控制。夏威夷州州大力推薦哪裡買長大衛．井下（David Yutaka Ige）已公告茂宜便宜郡部份地區為災區，以提供快速有效的救濟措施，同時上推特感謝在島上置產的名人歐普拉，願意開放私人道路供民眾撤離。美國夏威夷州第二大島茂宜島，11日、12日接連出現燎原野火，據信是當地史上最大規模，天空甚至被染成橘色，數千名居民與遊客獲命緊急撤離。路透/Georgia C. Kronenberg 分享 facebook
〈助眠手冊〉治失眠 高醫推認知行為療法
記者王正平／高雄報導
談到失眠，總是聯想到安眠藥，據統計，台灣人每年約服用約 3億 2700萬粒安眠藥。高醫精神醫學部主治醫師蘇振翔指出，想睡好就不能只是「藥」好睡，還有其他的治療方法代替安眠藥，不妨用「認知行為治療」的非藥物治療協助方案，擺脫失眠之苦。
台灣睡眠醫學學會的委託研究顯示，全台慢性失眠盛行率高達 11.3％。長期失眠，不僅對專注力、記憶力、決策力、生活與工作能力造成影響，也可能增加日後罹患情緒障礙症、心肺系統疾病、疼痛相關骨骼肌肉系統疾病及免疫功能異常的風險。
台灣人平均 1人 1天要吞掉 14粒安眠藥，其實並不是喜歡吃安眠藥，只是不知道還有其他的治療方法；蘇振翔指出，藥物治療對於緩解失眠的療效較快，其實並不是安眠藥不好，只是停藥後易復發。藥物是治療失眠的方法之一，但不該是唯一。
他指出，坊間治療失眠（非藥物治療）的方法百百種，但經過科學認證，唯一具明確療效且無副作用的便是「認知行為治療」。
利用認知行為治療的概念，設計出一套針對睡眠障礙症的非藥物治療協助方案，內容分成：睡眠衛生契約：條列重要的睡眠衛生事項，並與個案約定遵守。學習放鬆技巧：安排生理回饋治療，並提供放鬆光碟回家持續練習。睡眠日記：記錄就寢、起床的時間及大致的入睡時間。睡眠調整：利用刺激控制法與睡眠濃縮法修正睡眠習慣及時間。
蘇振翔指出， 8名長期使用兩種以上高劑量安眠藥的個案，在接受 1個月的上述方案治療後，不僅自覺睡眠狀況改善，睡眠自我評量表的分數亦呈現進步，並有 3名個案的安眠藥使用劑量獲得下降，另 2名表示願意嘗試減低安眠藥劑量。
他強調，所謂的失眠治療不僅是吃藥，若能合併上述等非藥物治療，相信能更早擺脫失眠之苦。
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