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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／暴龍無意交易核心 明夏瞄準巨額薪資空間 | NBA | 運動 | 聯合新聞網
雖然沒留住雷納德，但暴龍總管尤折扣基利不算交易僅剩一年約的核心，著眼來年到期約結束後的巨大薪資空間。 歐新社 分享 facebook 拿下隊史首冠的暴龍，在今年夏天失去的奪冠最大功臣雷納德（Kawhi Leonard），同時也走了折扣情報超值推薦格林（Danny Green），這也讓他們的衛冕之路面臨不少挑戰。 根據媒體消息指出，暴龍陣中主力包括羅瑞（Kyle Lowry）、小加索（Marc Gasol）和伊巴卡（Serge Ibaka）都是到期合約，不過球團目前沒有考慮交易。總管尤基利（Masai Ujiri）仍會先試著利用這個陣容開始新賽季，看看球隊能走到何種地步，再決定後續操作。搶購羅瑞還剩1年3300萬美元的合約，小加索剩1年2560萬美元的合約，伊巴卡剩1年2330萬美元的合約。這3位核心再加上席亞康（Pasca特惠組合暢銷排行 l Siakam）、范弗利特（Fred VanVleet）、阿努諾比（OG Anunoby）、鮑威爾（Norman Powell）等，球隊還是能維持一定的競爭力。除此之外，暴龍還繼續利用有限的空間補進強森（Stanley Johnson）、霍利斯˙傑佛森（Rondae Hollis-Jefferson）等側翼好手，試圖降低一些雷納德離去後的巨大損失。到了明年夏天。暴龍多數核心球員都將和合約到期，暴龍預計可以清出超過9000萬美元的薪資空間。
減肥族注意！每日在這3個時間量體重
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）大部分醫師和營養師會告訴你，應該一周量一次體重。但是讓我來告訴你，為什麼我認為這是絕對錯誤的。我不相信有什麼單一的解答適用於每一個人、每種狀況。
首先，這取決於你想要減掉多少體重；其次，這也和你是想減輕體重，還是想要維持減輕後的體重有關。接下來，我會解釋為什麼。如果你體重過重很多，那麼減輕體重的速度，會比只有幾公斤要減的人快；此外，你可能也會需要更多的動機和回饋。那麼，要是你可以在兩、三天內就看到數字下降，幹麼要等上一整個星期呢？然而，當你越接近目標體重，就會發現數字下降得越來越緩慢。到了那時候，一周量一次體重就很合理。
每天在同樣的時間量體重
現在，我們回過頭討論一下那些已經減輕體重，只是想要維持這樣的狀態、不想復胖的人。想想看，是要減掉那不小心多出來的1、2磅（450～900克）比較容易呢？還是要減掉3、4磅（1.35～1.8公斤）比較容易？當然是前者囉！唯一能在一磅不小心變成兩磅之前及時發現的方法，就是每天量體重。最後提供一個小祕訣：永遠都要在一天當中的同樣時間量體重。最好的時機是剛起床、去完廁所之後、吃早餐之前。
（本文摘自／12分鐘HIIT減重計畫／商周出版）
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