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下面附上一則新聞讓大家了解時事

三峽藍染節20日起跑首與國際接軌15國參展 | 大台北 | 地方 | 聯合新聞網
2019新北市三峽藍染節非逛不可超值推薦7月20日在三峽祖師廟前盛大登場，今年藍染節首度和國際接軌，有來自瓜地馬拉、貝里斯、菲律賓等15國、24名外賓將參與藍染特展及踩街活動，民眾可以欣賞到本土挖好康與國際的不同藍染風格。新北市文化局表示，今年藍染節擴大和國際接軌，配合國際合作發展基金會地方社會發展的研習活動，藉此將藍染文化發揚國際，也將今年藍染節融入了外國的文化，有外賓分享具有外國特色的藍染品，給民眾本土與外國的雙重體驗。文化局表示，今年藍染節還有藍染DIY體驗、藍染特展、文化列車展示、三峽職人小旅行與染衣回娘家等。重新檢視日常生活中看似理所當然的事物，透過藍染讓生活增添魅力。文化局表示，三峽藍染節今已邁入第18屆，不僅有藍染嘉年華，20日也邀請知名歌手殷正洋、于台煙、李麗芬、凃佩岑、童立安及鄧廣福輪番獻唱，邀大家一同回味美好的民歌時光。國合會國際教育訓練處表示，推動國際文化外交，邀15國友邦推精選經典商品動地方發展的中高階官員來台灣參訓。學員將參訪政府如何凝聚在地共識，融合在地文化與風情特色。系列活動如「藍染特展」自7月17日起至8月4日於三峽歷史文物館展出；「三峽職人小旅行」即日起至8月10日，搭配在地職人規畫一日遊程。相關活動訊息可至http://www.culture.ntpc.gov.tw/ 查詢或電洽三峽區公所26711017分機508辛小姐。「2019新北市三峽藍染節」7月20日將在三峽祖師廟前盛大登場。今年藍染節擴大和國際接軌，有來自瓜地馬拉、貝里斯、菲律賓等15國、24名外賓將參與藍染踩街。記者魏翊庭／攝影預訂特價優惠分享 facebook 「2019新北市三峽藍染節」7月20日將在三峽祖師廟前盛大登場。今年藍染節擴大和國際接軌，有來自瓜地馬拉、貝里斯、菲律賓等15國、24名外賓將參與藍染踩街。記者魏翊庭／攝影分享 facebook

超夯創意粽健康嗎？營養師：這兩種慢性病患盡避免

[新頭殼newtalk] 端午將近，吃粽子是傳統習俗，近幾年出現了不少新奇粽類，例如透明感十足的水晶粽、冰粽等甜品粽，因口味清爽、內餡特別，深受大家喜愛，但這些新形式的粽子原料對人體健康嗎？營養師陳珮蓉表示，原料來自地瓜粉、太白粉等低氮澱粉，的確比傳統食材好消化、不脹氣，但要特別提醒大家，由於加工食品可能含有磷酸鹽，腎臟病患者應該儘量避免，糖尿病患者為避免血糖大幅波動，也建議淺嘗就好，一般人則要遵守「同類食物互相替換」的原則，才能健康過節！

原料為非米粒吃粽最好「同類食物互相替換」原則

食藥署表示，市售的水晶粽、冰粽晶瑩剔透的外皮，原料其實來自地瓜粉、太白粉（馬鈴薯澱粉、樹薯粉等）或西谷米，其中西谷米並非真的米粒，而是從樹莖提煉出的澱粉製成，或者以樹薯粉、小麥粉、玉米粉加工而成，而這些都屬於低氮澱粉，使用這些澱粉製作粽子，與傳統糯米粽相比，更好消化，吃完比較不容易脹氣。

然而，營養師陳珮蓉則建議，無論是傳統粽或是水晶粽，想吃得健康無負擔，最好運用「同類食物互相替換」的原則，就是以一顆粽子，取代一碗飯，避免將粽子當作點心等非正餐食物，一天多次食用，對身體健康仍有影響。

這兩種慢性病盡量避免食用

陳珮蓉提醒，糖尿病患者為避免血糖大幅波動，絕不能吃下大量的糯米粽或是甜品粽，不妨將糯米粽換成五穀粽，甜粽也是淺嘗即可。另外，營養師黃苡菱也提到，因市售水晶冰粽含有乳化劑、黏稠劑、色素等食品添加物，這些加工食品可能含有磷酸鹽，所以腎臟病患者應儘量避免，限制飲食中磷攝取量，以免影響身體健康。

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辛孟成