【實用商品介紹】【JUSTBUY】便攜式經典折疊靠背鐵椅經典
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
溫網／謝淑薇分享奪冠喜悅 還幫球迷科普小知識 | 溫網 | 運動 | 聯合新聞網
相隔6年溫網女雙再度登頂，謝淑薇於臉書粉絲專頁發文，與粉絲分享喜悅，還幫粉絲「科普」小知識。 美聯社 分享 facebook 今年溫布頓，謝淑薇和捷克搭擋史翠可娃高捧合作首冠，相隔6年溫網女雙再度登頂，賽後謝淑薇於臉書粉絲專頁發文，與粉絲分享喜悅，並直言「溫布頓真是擁流行商品有好多美好的回憶啊」。 謝淑薇曾於2013溫網、2014經典商品網路購物法2018流行產品網與中國「金花」彭帥搭檔，兩度摘下女雙後座。時隔6年，謝淑薇再度捧回暌違金盃，喜迎生涯第3座大滿貫冠軍。雖開心網友超推2018熱門產品慶功，謝淑薇也不忘回憶過去溫網參賽經歷，並向球迷介紹每屆賽事必出的回憶錄。在粉專張貼的影片中，謝淑薇於下榻飯店秀出2018溫網回憶錄，其中紀錄了謝淑薇當年爆冷擊敗當時世界排名第一的哈蕾普（Simona Halep），她寫道：「溫布頓每一年都有一本厚厚的，前一年的影像紀錄本本，去年在溫布頓單打打敗當時的世界第一，今年的本本就找到自己啦！」今年再奪女雙后座，謝淑薇興奮表示「今年再次拿下女雙冠軍，明年又可以來本本裡面找我了！！」，還特地科普，告訴球迷自己是「台灣史上唯一一位溫布頓女雙兩冠得主，同時又是華人唯一女雙三冠王。」，奪冠後開心程度可見一斑。
腸道順暢與情緒有關！ 吃蔬果快樂多
腸道是人體的第二大腦，除了影響生理健康，也影響心理健康！根據董氏基金會2013到2016年所進行的台灣身體快樂指數調查結果，皆發現腸道順暢力與愉悅力呈現正相關；「好心腸」才有正能量，順暢力低時，容易覺得不耐煩、注意力不集中、無法集中思緒、覺得不快樂、對生活感到不滿足。
國民健康署2013至2016年國民營養健康狀況變遷調查發現，國人蔬果攝取量普遍不足，有86%達不到3份蔬菜或2份水果的建議量。歷年身體快樂指數調查結果也指出，蔬果攝取不足是身心不快樂的原因之一。
董氏於2013-2016年針對台灣15-59歲民眾進行身體快樂指數調查(包含順暢力、愉悅力、美肌力、免疫力、舒活力五個面向)，結果發現腸胃順暢力與愉悅力呈現正相關，順暢力越好(即天天排便、沒有便秘或腹瀉困擾、也沒有消化不良或脹氣等腸胃不適問題者)，則愉悅力越好(覺得自己注意力集中、思路清晰、對生活感到快樂與滿足、比較不容易感到不耐煩)。反之，順暢力差的愉悅力也差。
亞東紀念醫院家庭醫學科主任陳志道表示，腸道菌種好壞會影響身心狀況，當腸道環境不利於益生菌生長時，會增加焦慮及類似憂鬱行為。陳志道提醒，腸道益菌生環境是重要的基礎，而富含水溶性纖維的水果，例如「奇異果」已證實可以幫助建立腸道益菌生環境。
陳志道指出，人體的共生菌99%居住在腸道內，數量高達數百兆，腸胃道功能會經由腸道到大腦的「腦腸軸線」與大腦相互影響。國內外多篇研究指出，腸道菌種好壞會影響身心狀況，當腸道環境不利於益生菌生長時，會增加焦慮及類似憂鬱行為。
陳志道提醒，很多人容易忽視水果在維護腸胃健康的重要，水果除了膳食纖維及各種營養外，嗜吃肉類的國人更應該要多攝取富含水果酵素的水果，例如奇異果所含的水果酵素有助分解蛋白質，其他像是富含木瓜酵素的木瓜也是不錯的選擇。
多數民眾容易有蔬果攝取不足的問題，特別是「外食族」較不易主動攝取水果，造成攝取量偏低！董氏基金會特別提醒，每天至少要攝取3份蔬菜及2份水果，建議可選擇含較多蔬果的餐點，或是自備水果取代零食，讓身心更健康、更快樂。
營養師建議，要選擇富含水溶性纖維的蔬果，例如柑橘類、莓果類、芭樂、木瓜、奇異果、香蕉、木耳、波菜、胡蘿蔔、海帶、菇類、花椰菜等，水溶性纖維能延緩胃排空、增加飽足感、改善腸道功能之外，也是讓腸道益菌生長的重要關鍵之一，可降低負面情緒，改善焦慮與類似憂鬱行為，打造正能量體質。
（畢翠絲／台北報導）
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