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下面附上一則新聞讓大家了解時事
馬來貘速配 動物園盼新娃 | 動物星球 | 生活 | 聯合新聞網
北市動物園傳出好消息，馬來貘「貘克」、「貘芳」彼此看對眼團購熱門商品省錢達人，正發展愛情進行曲。 圖2018熱銷商品省錢大作戰／北市動物園提供 分享 facebook 折扣情報黑白相間可愛萌樣的馬來貘，一直都抗漲網購人氣產品是遊客造訪台北市立動物園的熱門關注焦點，園方去年3月從捷克布拉格動物園引進雄馬來貘「貘克」，合作繁殖，近期傳出好消息，原本略顯害羞雌馬來貘「貘芳」願意接受「貘克」，兩隻馬來貘譜出愛情進行曲，有望替北市動物園的馬來貘族群增添新成員。動物園指出，馬來貘全年皆可繁殖，懷孕期為13個月，約莫3至4歲左右發育成熟，目前4歲「貘克」有機會生小寶寶，但考量馬來貘寶寶若在冬天出生，寒冷氣候可能增加生產風險，保育員已及早開始為「貘芳」做準備。 去年3月初馬來貘小鮮肉「貘克」，千里迢迢遠從捷克搭機來台，與動物園內出生的大姐姐「貘芳」配對，期望為瀕危物種馬來貘增添域外族群新成員。動物園表示，保育員觀察發現，「貘芳」原本十分矜持，對遠道而來的「貘克」似乎沒太大興趣，但年輕又活潑的「貘克」仍然持續主動示好，皇天不負苦心「貘」，「芳」心終於被熱情的「貘克」打動，兩隻貘彼此間互動日漸甜蜜。動物園提到，「貘克」和「貘芳」近期頻繁發出發情叫聲，「貘芳」不時輕咬「貘克」腳和背部調情，小倆口曾於4月初首次交配，可惜以失敗收場，本月初再次嘗試交配，終於成功完成應有的動作。
腸道影響心理健康！多吃蔬果來改善
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）腸道是人體的第二大腦，除了影響生理健康，也影響心理健康！根據歷年身體快樂指數調查指出，順暢力與愉悅力呈現正相關，順暢力越好（天天排便、沒有便秘或腹瀉困擾、也沒有消化不良或脹氣等腸胃不適問題者），愉悅力越好（自認注意力集中、思路清晰、對生活感到快樂與滿足、比較不容易感到不耐煩）。反之，順暢力差的愉悅力也差。
腸道環境不利益生菌生長 會增加焦慮及類似憂鬱行為
調查超過3200餘份問卷中，有近8成民眾表示自己常常容易感到不耐煩，僅不到4成對生活感到滿足或快樂；近6成民眾常有腸胃不適的問題，約4成民眾有腹瀉或便秘的問題。根據國民健康署2013-2016年國民營養健康狀況變遷調查發現，國人每日吃不到3份蔬菜或2份水果者皆達86％。而歷年身體快樂指數調查結果也指出，蔬果攝取不足是民眾身心不快樂的原因之一。
亞東紀念醫院家庭醫學科主任陳志道表示，人體共生菌99％居住在腸道，數量高達數百兆，腸胃道功能會經由腸道-大腦的「腦腸軸線」與大腦相互影響。國內外多篇研究指出，腸道菌種好壞會影響身心狀況，當腸道環境不利益生菌生長時，會增加焦慮及類似憂鬱行為。研究顯示菌落改變會影響情緒，包括慢性疲勞症候群、心理壓力程度及心理狀態，這些症狀在腸道菌落改善後明顯好轉。
奇異果、木瓜含酵素 幫助分解食物
如何改善腸道菌落來影響「好心腸」？陳志道主任提醒，腸道環境是重要的基礎，富含水溶性纖維的水果如奇異果，已證實可以幫助建立腸道益菌生長環境。國人往往忽視水果在維護腸胃健康的重要，嗜吃肉類的國人更應該要多攝取富含水果酵素的水果，例如奇異果所含的水果酵素有助分解蛋白質，其他像是富含木瓜酵素的木瓜也是不錯的選擇。
董氏基金會尤營養師宣文表示，蔬果對於身體健康維護無庸置疑，對於正面情緒提升的幫助也漸漸獲得許多實證。如2018年紐西蘭奧塔哥大學發表研究指出，多吃蔬果的人對生活的滿意度較高、對事物也較易持正面看法。2013年英國健康心理學期刊研究結果也發現，當受試者比平日攝取的水果份量多出0.11份、蔬菜份量多出0.15份時，情緒較正面，而且好心情還可延續到隔天。
每天至少攝取3份蔬菜及2份水果 特別是富含水溶性纖維
腸道同時影響生理健康與心理情緒！特別是外食族群較不易主動攝取水果，造成攝取量偏低。董氏基金會特別提醒，每天至少要攝取3份蔬菜及2份水果，建議可選擇含較多蔬果的餐點，或是自備水果取代不健康的零食，讓身心更健康、更快樂。
尤其建議選擇富含水溶性纖維的蔬果如柑橘類、莓果類、芭樂、木瓜、奇異果、香蕉、木耳、波菜、胡蘿蔔、海帶、菇類、花椰菜等，水溶性纖維能延緩胃排空、增加飽足感、調整腸道機能，幫助腸道營造利於益菌生長的環境，可降低負面情緒，改善焦慮與類似憂鬱行為，打造正能量體質。
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