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下面附上一則新聞讓大家了解時事
JHBL／自籌訓練經費逐夢 宜蘭員中女籃義賣希望魚丸 | 籃球 | 運動 | 聯合新聞網
征戰JHBL宜蘭縣員山國中女籃隊，藉由義賣魚丸籌措訓練經費，追逐籃球夢。 報系資料照 分享 facebook 征戰JHBL(國中籃球聯賽)的宜蘭縣員山國中女籃隊，球員為了實現她們籃球夢想，自己籌措訓練經費，於今年再度展開義賣魚丸的活動，期待各界能大力協助，幫助球隊許多家庭困苦的孩子，讓原本遙不可及的夢想得以實現。 暢銷商品首選 員山國中女籃隊曾於104學年度拿下甲組亞軍，為宜蘭縣打造最佳成績，而上一學年度也打進8強，隨著新學年度展開，球隊也積極展開訓練全力拚戰。在資源匱乏及訓練經費有限下，去年教練游宸翔與球員們想網路購物限時商品到利用義賣魚丸的方式來擴充經費，還特別走上街頭推廣。去年義賣帶給她們資助，她們也感恩各界的幫助，咬緊牙根努力練習。今年再度以賣魚丸的方式，希望大家能夠延續對員中女籃的熱情支持，購買一顆小小的希望魚丸來完成大大夢想目標。義賣扣除成本所得將用於今年球隊孩子們的訓練裝備、移地比賽，以及家境困苦孩子的補助費用，讓員中女籃成為每一位愛打球的孩子們希望及夢想園地員山國中女籃隊特別製作影片感謝各界協助，也希望今年再度給她們熱情支持。並寫下：「走過了義賣的第二個年頭也因為有了您們的幫助得以讓孩子們完成學業及籃球的夢想我們會一直秉持著感恩的心希望大家能繼續支持我們今年的義賣我們也會用最大的行動力去表達對您們的感謝員中女籃～謝謝您們。」購買希望夢想魚丸網最便宜首選址。宜蘭縣員山女籃隊。 生日送禮推薦過年送禮推薦報系資料照 分享 facebook
端午粽子健康吃 營養師指點技巧
端午節粽飄香，各式粽子紛紛推出，市售的粽子大多以糯米為材料，不易消化，且粽子依製作時餡料及份量的不同，每顆熱量約400~600kcal。享受美食兼顧健康保持體態，衛生福利部臺中醫院營養師提供技巧──
不要餐餐吃：粽子不容易消化，會刺激胃酸分泌，老人和小孩腸胃功能不佳，或有腸胃疾病的人，也不宜吃多；攝取足夠纖維質：建議一天當中最多選擇一餐食用肉粽，並搭配蔬菜1-2碟(至少半碗)以增加纖維質攝取，多選擇當季新鮮蔬菜，以低油烹調方式（如川燙、水煮），飯後再來一份木瓜、奇異果、鳳梨等富含酵素的水果，有助於幫助消化。
少用調味醬：調味醬鈉含量高，如甜辣醬3茶匙(15g)鈉含量300mg(約佔1日鹽巴需求的1/5)，鈉攝取過量會增加腎臟負擔，也不利於血壓的控制；增加運動量：除了原本的餐食，又額外攝取1顆400-500kcal傳統粽，若以體重60kg計算，需慢跑(8km/hr)約60分鐘才能消耗這顆粽子的熱量；少吃多運動是維持理想體重最佳選擇。
臺中醫院開辦「長青門診營養諮詢特診」，由專業營養師根據體位、活動量、年齡、慢性疾病設計所需營養量及飲食計畫，對於經常外食但想要藉由飲食來促進健康，或是已患有糖尿病、腎臟病等慢性疾病需要飲食份量控制的民眾，臺中醫院提供少油、鹽、糖及高纖的「健美餐」訂購，由營養師進行門診營養評估，再給予個別化設計，以達到減輕體重、促進健康之目的。
【記者蔡榮宗／投縣報導】又到端午粽葉飄香時節，傳統以糯米為主要食材的粽子，令人忍不住一顆又一顆的享用，但由於粽子的高脂肪、高鹽份、低纖維，會使得消化變慢，而對糖尿病、高血壓、高血脂或痛風等慢性疾病患者而言是雪上加霜。
為了讓民眾吃粽顧及健康，衛福部南投醫院蔡玉思營養師提供健康吃粽小技巧──高纖食材：選擇高纖餡料如竹筍、香菇、蘆筍等食材為主的養生粽，加入蝦米及豆干，可增加鈣質的攝取及香氣。
熱量控制：以一顆約為500-600大卡的肉粽，相當於3/4碗白飯+1塊肉+5.5茶匙油，建議每日以不超過1顆粽子為宜，且取代正餐的米麵食類。減少醬料：沾醬含鈉量也可能過高，對有高血壓、腎臟病或心血管疾患者更是增加健康負擔。增加蔬果攝取：搭配蔬菜食用能幫助腸胃蠕動，達到均衡飲食的目的。另外，對於糖尿病患者，蔬果的纖維質有助於延緩血糖上升。也可以選擇添加全穀類食材取代糯米，例如：蕎麥、五穀米等。
蔡玉思營養師提醒在歡慶端午的品嚐美味粽子同時，還是必須留意少油、少鹽、少糖、多纖維的飲食原則，搭配適度的休閒運動。避免增加身體的負擔，才能享受健康過端午。
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