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下面附上一則新聞讓大家了解時事
暑假出國玩前看這裡 聰明換匯善用4大工具
暑假旅遊旺季到來，民眾出國外幣需求也成長，銀行業者建議，可以善用線上結匯、換匯優惠活動、外幣ATM與匯率到價通知4大工具聰明換匯。
首先，民眾可以多使用「線上結匯」功能，好處在於24小時都可以線上買進或賣出外幣，且轉帳成功隔天就能到銀行領外幣，免手續費、匯差小，有的銀行提供不需開設外幣帳戶，就可以換匯，使用上相當便利。不過須在交易時間後2小時內付款，完成後就可在預約時間到指定分行領取外幣。
第二，不僅懂得把握匯率相對低點時買進外幣，也可善用活動折扣順勢布局多元幣別，建議多利用銀行業者提供的「換匯優惠活動」，例如中信銀行自今年3月起每個月都推出一日快閃換匯活動，本月也將於17日再次登場，當日上午9時至下午3時30分使用「中信HomeBa發燒好康省錢大作戰nk」APP或網路銀行，以新台幣兌換14種指定外幣可享單筆即期匯差好康優惠。
第三，相較於臨櫃換匯會被收取手續費，建議可以善用銀行「24小時外幣提款機」。有些外幣提款機還可享有優惠匯率，只是領外幣時銀行會自動用現鈔賣出匯率結算，少數銀行也提供「新台幣金融卡跨行提領」服務，好處是不論用哪一間銀行的台幣提款卡都可以在「外幣提款機」直接提領外幣，但要注意有些提款機一種外幣只供應一種面額。
第四，善用銀行「匯率到價通知設定」服務，設定理想外幣匯率，可以事先設定停利點和停損點。有的銀行APP還可設定10組匯兌幣別組合，系統於用戶通知的期間內，在匯市開盤每日上午9時至收盤下午4時，每半小時進行一次匯率到價檢核，於該行通告即期匯率觸及指定匯率時，將以APP推播通知或電子郵件通知用戶。
最後，銀行業者提醒，各家銀行祭出的優惠匯率不同，即使同一家銀行分別透過線上換匯或外幣ATM提領外幣，也因優惠幅度差異產生價差，兌換金額越高、差異也愈大，因此民眾得多做功課，才能聰明換匯。（中央社）
腳趾按摩5分鐘消水腫，這時間按瘦腿最有效
【早安健康／張承宇報導】天氣漸漸變熱，明明是流汗排水腫的時機，下肢怎麼反而腫脹難消？千萬別忽略水腫的問題，除了外觀不佳，水腫持續存在會產生橘皮組織，並讓身體更容易變得疲勞。
日本恢復疲勞專家吉鶴亞紀子指出，腳水腫很大的原因之一是「寒冷」，夏天寒冷的元凶就是：長時間待在冷氣房裡面，很容易讓我們的雙腳出現水腫，而且穿著鞋子走路、站立，雙腳會受到鞋子壓迫，再加上長時間同樣的姿勢坐在辦公桌前面，使血液、淋巴的循環受阻，血管外面積蓄多餘的組織液而造成水腫。
一天5分鐘，消除水腫這樣做
吉鶴老師表示，由於女性多為陰性體質，比男性更容易產生水腫，如何消除水腫是很重要的，因此特地推薦了簡單的按摩方式，不但能消水腫、瘦腳，還非常簡單！
1.用手掌握住腳掌，左右來回畫圈
2.用手將每一根腳趾依序畫圈
3.用雙手的拇指按壓腳掌
重複這些動作，一天只要做5分鐘，可以在洗完澡後血液循環最好的時候做，不但能消除水腫，還能瘦腳。
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