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下面附上一則新聞讓大家了解時事
優席夫「微笑鴨」 花蓮鯉魚潭新亮點 | 台灣百寶鄉 | 地方 | 聯合新聞網
旅英藝術家優席夫創作「微笑的鴨子」，具有原民意象，公鴨身上菱形圖案代表山脈。 圖／花蓮縣政府提供 分享 facebook 花蓮鯉魚潭連續6年舉辦「紅面鴨FUN暑假」，在水上放置數十隻紅面鴨，成了花蓮夏天知名活動之一；鴨子家族逐年增多，今年縣府邀請旅英藝術家優席夫創作2隻「微笑的鴨子」，鴨身上圖騰就像是花蓮的好山好水，結合原民風的公共藝術十分吸睛，也成為新的打卡點。優席夫說明創作一公一母微笑鴨的理念，他說鯉魚潭自古以來是阿美族與泰雅族人居住的環境，因此這次的設計概念，運用原住民的色系與創意圖騰替鴨鴨們換上新氣象，公鴨身上的菱形圖文代表山脈、母鴨身上流淌的線條代表湖水，呼應鯉魚潭好山好水的自然景色。 優席夫說，「微笑的鴨子」眼神活潑明亮，嘴角折價券代碼上揚，希望透過這個喜氣洋洋的微笑友善設計，讓所有來到花蓮鯉魚潭的人們，分享愉悅跟喜氣，再把這份感動與幸福帶走，成為傳播花蓮美好的種子。優席夫是花蓮玉里鎮阿美族人，移居到英國藝術之都愛特惠組合年終募集丁堡，他的創作多元，從音樂、攝影一直延伸到繪畫，已有多年在當地知名國際藝術節參展的資歷，是目前少數在歐洲以原住民為主題推動台灣文化，並成功發展的原住特價產品2018流行商品民藝術家。優席夫的創作以用色大膽、主題活潑鮮明為特色，去年觀光局為吸引外國旅客來台，邀請他網路熱賣產品熱賣產品彩繪紐約地鐵列車，也在普悠瑪上用鮮亮的原民意象彩繪列車。
解決便秘小撇步 「三多」加一把堅果
（優活健康網新聞部／綜合報導）在你我身邊，可能十人就有七八個認為自己有偶發性的便秘，也因此便秘好像不是什麼大問題。但，千萬別小看便秘，日本曾有研究發現，便秘患者發生中風的危險，比每天排便者高出一到兩倍。
現代人常見便秘原因：不愛運動、吃得少、喝得少
台灣營養基金會曾針對臺灣上班族進行便秘與飲食行為調查，發現有近半數(47.2％)上班族為便秘所苦。許多人經常要買緩瀉劑，更有人家裡一定要備有通腸用的「沅腸」。
義大醫院胃腸科醫師王文𤦎表示，現代人的便秘主因與生活習慣有關，如果能多喝水、多運動並多吃蔬菜，大多可保腸道通暢。但是很多人根本久坐不動，使得腸道蠕動變慢；而且有時並不一定是蔬菜吃太少，而是水喝不夠！如果纖維吃太多而水喝不夠，便便會更乾、更硬，更難排出來。
「大不出來」的問題有多嚴重？從各大購物台，標榜能使排便暢通的保健食品往往排名最熱銷產品可見一斑。據全民健康保險署的用藥資料庫統計發現，「緩瀉劑」名列國人最常用的藥物前五名，而且用量年年增加，用量甚至比安眠藥還大，年吞近兩億顆！顯示很多人都靠這些緩瀉劑或沅腸通便。
王文𤦎提醒，如果長期依賴這些藥品，當心腸道更無力！不僅便秘症狀日漸惡化，如果形成頑固型便秘會更糟糕。有位朋友說，她的姊姊就是年輕時長期依賴瀉劑，到後來更只有靠沅腸才排得出便。後來因病癱瘓，需要有人通便，卻因為某天照護者疏忽，腸道被糞便塞爆破裂，不幸去世。所以緩瀉劑只能暫時使用，重點是要讓腸道保持正常的蠕動功能。
為什麼大不出來？
王文𤦎說，現代人大不出來最主要的原因是「腸胃蠕動不足」，另外，就是吃進去的食物不夠，糞便難以成形。尤其是愛美減肥的女性，或是年長者；可能因為牙口不好、食物吃少、蔬菜水果尤其更少，再加上水又喝不夠的情況下，造成腸道的糞便少且太乾。
所以最好還是先調整生活習慣，像前面介紹的，包括(1)多運動、(2)多吃蔬菜、(3)多喝水，再加上(4)每天補充一小把堅果類，利用油脂潤腸。如果以上這些都有做到，大概有一半的人能解決便秘的問題。
先檢查有無阻塞性問題
如果生活上的改變都無法改善便秘困擾，就要進行治療。但王文𤦎提醒，便秘患者進行治療前，要先確定沒有阻塞性便秘。所謂阻塞性便秘指的是有腫瘤，或是腸壁沾黏引起腸道不通。如果沒有先排除阻塞性的問題，就使用藥物通便，可能腸道裡早就塞滿糞便只是出不來，擅自通腸反而會引起腸道爆裂而發生感染。
尤其如果有血便或體重減輕者，需優先檢查有無大腸疾病。包括X光檢查察看有無阻塞，若有某段腸道特別不通，可以進行斷層掃瞄等檢查。如果不是阻塞的原因，可能是腸道功能性的問題，而引起腸蠕動神經受損。
目前最常見的是「大腸激躁症」患者，這類病因通常是壓力大引起。腸躁症常見兩種不同症狀：一種是腹瀉型，一種就是以便秘症狀表現；另外則是身體虛弱很少運動，或是中風、長期臥床沒有活動的患者。
（文章授權提供／愛長照）
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