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下面附上一則新聞讓大家了解時事


12強賽/吳昇峰想進中華隊 黃欽智:希望洪總給個機會 | 棒球 | 運動 | 聯合新聞網
吳昇峰國際賽獲「抗韓英雄」美名。 圖/聯合報系資料照片 分享 facebook 合作金庫隊投手吳昇峰近兩年在國際賽大展身手,不僅獲得「抗韓英雄」的美名,也投出業餘僅此一檔超值推薦王牌身手,吳昇峰盼能以更出色的表現參與世界十二強賽,投手教練黃欽智也替他向中華隊教頭洪一中喊話。 吳昇峰已是目前國內業餘投手的指標,近兩年幾乎戰無不勝,國際賽代表作則是去年在亞運壓制韓職全明星陣容,先發五局無失分。在亞錦賽、亞運兩度「抗韓」,本周吳昇峰隨港口盃中華隊對抗美國大學明星隊,限時商品網友一致推薦再繳五局零失分演出,也放眼更高層級的挑戰,希望能入選年底十二強賽的中華隊名單。帶過十二強賽、經典賽的投手教練黃網友開箱介紹不能不逛本月刷卡優惠智,目前也是港口盃中華隊的投手教練,他指出,以吳昇峰這幾年的表現,「包括在國際賽、對美國隊都可以壓制,他有這樣的投球能力,雖然速度不快,但頭腦非常好,絕對有能力入選十二強賽。」黃欽智說:「國際賽這種短期比賽,有一個穩定的投手,會讓教練團比較放心,他無論控球、進壘點都很好,這幾年在國內和國際賽的表現都非常穩定,穩定性比他好的投手,真的沒幾個,大型國際賽應該給他機會。」吳昇峰過去因傷錯過職棒,近年雖表現大翻身,但本月將滿卅二歲,他已不再眷戀職棒。黃欽智認為,若非他已不想再挑戰職棒,「不然他在中職一年拿十勝也是有機會。」黃欽智替他向十二強賽中華隊教頭洪一中喊話,「希望洪總給他一個機會。」而十二強教練團中的黃甘霖,過去擔任統一獅隊教頭時也曾表示想網羅,並提到十二強賽雖是以職棒球員為主體,仍可以考慮把吳昇峰納入名單中。


 想有好睡眠品質 不能只靠藥物治療 高醫運用認知行為治療 開非藥處方


對現代人來說,失眠已是個普遍的問題,研究顯示當睡眠被完全剝奪後,會出現躁動不安、注意力下降、短期記憶變差等情況,少數人甚至會出現錯覺、幻覺、妄想與視覺錯亂等症狀;即便是縮短睡眠的時間來進行部分睡眠剝奪研究,亦有機會致使工作效能部分下降。

台灣睡眠醫學學會的委託研究顯示,全台慢性失眠盛行率逾一成一,長期失眠不僅對專注力、記憶力、決策力、生活與工作能力造成影響,也可能增加日後罹患情緒障礙症(如憂鬱症)、心肺系統疾病、疼痛相關之骨骼肌肉系統疾病及免疫功能異常的風險。

據衛福部食藥署的資料,台灣人每年約服用下三億二千七百萬粒安眠藥,其實並不是民眾喜歡吃安眠藥,只是很多人不知道還有其他的治療方法;藥物治療對於緩解失眠的療效較快,其實並不是安眠藥不好,只是停藥後易復發。坊間治療失眠(非藥物治療)的方法百百種,但經過科學認證,唯一具明確療效且無副作用的便是「認知行為治療」。

高醫精神醫學部主治醫師蘇振翔表示,利用認知行為治療的概念,醫院設計出一套針對睡眠障礙症的非藥物治療協助方案,療法內容分成以下4個部分──

睡眠衛生契約:條列重要的睡眠衛生事項,並與個案約定遵守;學習放鬆技巧:安排生理回饋治療,並提供放鬆光碟回家持續練習;睡眠日記:紀錄就寢、起床的時間及大致的入睡時間;睡眠調整:利用刺激控制法與睡眠濃縮法修正睡眠習慣及時間。

失眠治療不僅是吃藥,若能合併非藥物治療,相信能更早擺脫失眠之苦。








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