【2019熱銷商品】【寵喵樂】環保可分解芳香豆腐貓砂搶先看
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
防殺警案重演 台鐵電車裝監視器 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
鐵路警察李承翰因處理補票糾紛遭刺不治，台鐵昨檢討維安。圖為鐵路警察全副武裝購買限時優惠執勤。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 為防殺警案重演，台鐵局昨與鐵路警察局召開研商會議，針對遇車站、列車發生突發性暴力事件，擬訂加強各項防範具體做法，預計一一○年前所有通勤電聯車車廂內增設監視器，一一一年完成新型驗票閘門增設。鐵路警察李承翰七月三日因處理自強號補票糾紛，遭刺不治，限量不等人的搶先看今舉辦告別式台鐵承諾檢討維安，昨召開研討會聚焦進出站管制、執勤人員自我安全防護訓練等六大議題。交通部政次王國材今也將邀台灣鐵路企業工會一同討論。 台鐵局說，除於列車長室配置防身棍外，另研議視需要增加防身噴霧器材；並透過常年訓練增加列車長、站員及服務員等自我防衛訓練課程，提高執勤時自衛及省錢王精選優惠處理能力。台鐵局表示，現有車輛與車廂內皆已裝置緊急對講機，未來新購城際列車六百輛及通勤電聯車五二○輛，每車廂均設置監視器及緊急對講機，做為緊急連絡列車長、司機員及行控中心之用，現有通勤電聯車也規畫於車廂內增設監視器，預計一一○年全數完成。另外，台鐵局將協調地方警局增設巡邏箱，提高車站見警率。鐵路警察已啟動安全防護機制，針對轄內各站區及列車，重要時段編排雙警巡邏，確保執勤員警自身安全。目前鐵警局已配發一二五七支防護型噴霧器（辣椒水），並預計於八月底配發二五○具電擊槍銷售排行榜非逛不可。台鐵局還說，會嚴格執行旅客無票不得進站乘車，包括剪票口管制，並要求列車長、站務員隨時巡邏列車、月台及站區，另針對目前管制不足的中小型車站及人流眾多之大型車站新、增設新型驗票閘門，涵蓋二四一處車站，本案計畫分三年建置，預計一一一年完成。
女人要有迷人香肩?2招鍛鍊肩線，穿衣更好看
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】隨著天氣回暖，穿上近來流行的「一字領」、「平口上衣」，小露香肩、鎖骨，不僅清涼感倍增，更有助增添女性魅力！不過，如果女性朋友肩膀不夠挺、撐不起衣服肩線，卻往往會讓人有垂頭喪氣之感。究竟想要打造漂亮的肩膀線條，該怎麼做才對呢？專業體能教練表示，關鍵就在於適度鍛鍊三角肌！
★啞鈴站姿肩推
器材：啞鈴一對（重量應視個人情況評估）。
做法：
1.雙腳張開與肩同寬。
2.雙手將啞鈴舉至肩部兩側。
3.接著，把啞鈴上推直到手肘完全伸展。
4.反覆進行10～15次。
好處：
有助鍛鍊人體前三角肌、肱三頭肌。除了基本的站姿肩推動作外，民眾也可以嘗試側平舉、拉舉動作，也都是不錯的訓練方式。
注意事項：
要提醒的是，由於啞鈴有一定重量，因此為避免負重過度，造成代償現象，進而導致鍛鍊錯誤肌群而受傷。徐斌雁教練建議，初學者切勿盲目進行，最好尋求專業教練指導，學習如何正確操作、循序漸進鍛鍊較有保障。
【專家小叮嚀】：
另外，如果民眾平時常有肩胛疼痛、不適，甚至受傷等問題，則建議先尋求專業醫師協助，釐清原因、加以治療；並進一步接受評估，了解自身是否適合做上述動作後再進行，以確保自身安全。
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