【2019熱銷商品】食品級認證環保可伸縮矽膠吸管套裝組1組共心得
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
嘉南藥理大學單車隊 征戰內蒙古奪佳績 | 大學研究所 | 文教 | 聯合新聞網
嘉藥自由車隊成員克服內蒙古高海拔氣候，獲得佳績。 圖／嘉南藥理大學提供 分享 facebook 克什克騰國際大學生自行車挑戰賽有超過百名學生參賽，競爭激烈。圖／嘉南藥理大學提供 分享 facebook 嘉南藥理大學自由車隊日前受邀參加大陸內蒙古舉行的「2019克什克騰國際大學生自行車挑戰賽」，這次共有28所大學、超過15限定折扣價快速到貨網拍0名選手角逐，地點位處高海拔山區，對選手是很大考驗，但嘉藥卻獲得團體亞軍和個人賽3銀3銅的佳績，戰果輝煌。自由車隊是運動管理系及餐飲系共9名學生組成，在指導老師施正人和鄭欽嬴帶領下，除了獲得團體亞軍外，隊員徐子恩於大組賽與爬坡賽分別摘下2、3名，隊員邱靜雯、張雅雯、陳俞欣也挺進前3強。 徐子恩說，隊員們在團體賽時合作無間，採最近流行產品超人氣產品取緊盯領先群戰術，終於殺出重圍。邱靜雯說，首次參加高難度的高原競賽，需要克服地形氣候及空氣稀薄，隨時調節呼吸，並保持續航力。施正人熱銷排行榜省錢王說，這次出賽成員大都以開店送禮推薦人氣商品排行榜一、二年級選手為主體，雖然沒有拿到冠軍，但新手能有如此成績，難能可貴，未來將是嘉藥征戰單車大賽的菁英人才。
早餐吃什麼？ 每日飲食指南看詳細
(健康醫療網／編輯部報導)
根據國民健康署2013-2016國民營養健康狀況變遷調查，國人飲食型態普遍未達均衡飲食。高達86％蔬菜、水果攝取不足，豆魚肉蛋類、全穀根莖類及油脂類常有過量情形，早餐若吃燒餅搭配油條，恐怕就已佔了整天熱量攝取的2/3。
蛋、全脂鮮奶可放心適量攝取
衛生福利部桃園醫院營養師洪凱婷表示，常見的中式早餐，燒餅搭配油條約相當於4至5份全穀根莖類加上4份油脂類，以每日熱量需求1800大卡，每日油脂類攝取6份計算，光早餐就佔了2/3，且缺乏豆魚肉蛋、蔬菜、水果類。
每天至少要攝取3份青菜、2份水果（一份青菜等於約半碗、一份水果相當於女生拳頭大小）。為建立正確飲食觀念，教導「均衡且適量」的飲食型態，國民健康署公布107年最新版的「每日飲食指南」，強調均衡飲食的重要性，修正重點包括：
1、「全穀根莖類」修正為「全穀雜糧類」
「全穀雜糧類」包含：(1)穀類如稻米、大麥、玉米；(2)根莖類的馬鈴薯、地瓜、芋頭，(3)食用其種子或果實富含澱粉食物，如紅豆、綠豆、皇帝豆、栗子、菱角等。平日飲食應1/3為未精製全穀雜糧為主食，不再只吃白米飯，可煮紅豆飯、地瓜飯、十穀飯等，增加膳食纖維、維生素B群攝取，也讓主食增添變化。
2、「豆魚肉蛋類」順序修正為「豆魚蛋肉類」
建議民眾攝取蛋白質優先順序為豆類、魚類與海鮮、蛋類、禽肉畜肉。近年研究顯示，蛋的攝取與血液中膽固醇濃度和罹患心血管疾病風險較不具關聯性。1份肉相當於1兩肉約3根手指寬大小，以每日熱量需求1800大卡，每日豆魚蛋肉類攝取約6份，以常見的炸雞腿便當，一餐可能就超過一整天的需要量，且也伴隨過量的油脂攝取。
3、將「低脂乳品類」名稱改成「乳品類」
不再強調乳品需選用低脂或脫脂為佳。近年來許多研究發現，全脂乳品並不會提升慢性病風險或造成體重增加。
認識食物6大類 養成正確飲食
洪凱婷營養師提醒，認識食物6大類，包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂及堅果種子類，每大類食物宜多樣化選擇，並參考每日飲食指南建議，養成正確的飲食習慣，才能攝取均衡營養，維持健康。（文章授權提供／優活健康網）
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